Gestion du stress INTER/INTRA
Apprivoisez votre stress pour un équilibre et une efficacité au quotidien
Besoin d’adapter cette formation à vos besoins ?
N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure !
Formation créée le 18/11/2024. Dernière mise à jour le 26/11/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Le programme Gestion du Stress proposé par MEDICALICI est conçu pour permettre aux participants de mieux comprendre les mécanismes du stress, d'identifier leurs sources personnelles de tension et de mettre en place des stratégies efficaces pour les gérer. Cette formation alliée théorie et pratique afin de fournir des outils concrets et applicables dans la vie professionnelle comme personnelle.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress et ses effets sur le corps et l'esprit.
- Identifier ses propres sources de stress.
- Mettre en œuvre des techniques concrètes pour mieux gérer et réduire le stress.
- Apprendre à prévenir les situations de stress au travail ou dans la vie personnelle.
Profil des bénéficiaires
- Professionnels, particuliers ou toute personne souhaitant mieux gérer le stress au quotidien.
- Aucun
Contenu de la formation
-
Jour 1 : Comprendre le stress
- Introduction et tour de table
- Qu'est-ce que le stress ?
- Les sources de stress
- Conséquences du stress
- Auto-évaluation du stress
- Techniques de relaxation
-
Jour 2 : Gérer et prévenir le stress
- Techniques de gestion du stress
- Gestion émotionnelle
- Prévention du stress
- Plan d'action du personnel
Sous la direction experte de M. Mickaël Issan , également référent pédagogique et handicap, l'équipe pédagogique de MEDICALICI se compose de formateurs qualifiés et expérimentés dans leurs domaines respectifs. Chaque membre de l'équipe partage une vision commune : garantir un apprentissage de qualité, adapté aux besoins des apprenants et aux exigences professionnelles actuelles.
- Cas Pratique + Exercice Collectif
- QCM Théorique
- Apports théoriques interactifs.
- Exercices pratiques et mises en situation.
- Études de cas et analyses personnalisées.
- Outils numériques et supports écrits fournis.
- Salle équipée (tableau, vidéoprojecteur, supports écrits).